trening jak

[...] to również dla początkujących? bo słyszałem że tam głównie wszystko nastawiane jest na wyniki wyczynowe, a mi nie o to chodzi :) mam jeszcze pytanie, cwicze brzuch treningiem ze strony: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x cwicze juz piąty dzień 3 miesiąca i nie widze dobrych wyników, tzn na górnej części [...]

Własnie w tej chwili rozpoczął trening u nas na siłowni Pudzian , przyjechał do Poznania na targi budowlane Budma , targi trwają do niedzieli więc jest nadzieja że jutro tez przyjdzie potrenować jak zawsze kiedy jest w Poznaniu.

maszyna stoi od zeszłego piątku,bo akurat wyjątkowo miałam trening po południu i widziałam jak wszystko przestawiali

bylem ostatnio przejazdem i wskoczylem na trening w hulku. Jak dla mnei silownia bardzo ok, sprzetu sporo sporo ławek(skosy,nieskosy itp), sporo roznej dlugosci gryfow, bramownice 2x, wyciagi i maszyny. Do tego naprawde duzo ilosc wolnych ciezarow. Jest na czym sie "pomeczyc":P jesli ktos jest przejazdem to polecam, latwo trafic z [...]

premium trzeba mnie troszkę zachęcić na wieczorny trening zdecydowanie preferuję rano,bo nikt na mnie dziwnie nie patrzy,a zwłaszcza jak zakładam pas i robię wiosłowanie

no dzisiaj już nie przyjadę, bo trening miałam rano,a w weekendy nie chodzę,no chyba że zrobię wyjątek i się skuszę tylko jak czasami widzę te zdziwione miny...tak jakby laska tylko nadawała się na rowerek a nie do wyciskania,co prawda mniejszymi cięzarami,ale technika ta sama

Zizel mam pamięć do twarzy, bo pamiętam Cię jak przyszedłeś po jetfuela w sumie w ten dzień ja kończyłam trening,a Ty dopiero się rozgrzewałeś i co dobrze kojarzę??

wiem wiem nie wiedziałam o co chodzi z dogrywką,ogólnie dla mnie bezsens i niestety organizacja trochę nie wypaliła...ja też zdążyłam zrobić sobie już dzisiejszy trening A jak to sie stalo ze mnie skojarzylas? masz pamiec do twarzy ze zdjec ? ze zdjęć i opowieści kumpli od Ciebie z grupy (uczelni) a zarazem z firmy,w której pracowaliśmy chociaż [...]

dzieki. Bylem ostatnio, jak chce sie zrobic trening to nie ma problemu, sztangielki sie znajdzie:) szkoda tylko, ze bieznia troche nawalala i przycinala;/

[...] ale jak pływasz to pewnie wiesz jak dużo wody tracisz podczas plywania, widac to głównie po stopach i rękach. jak się przygotowywalem na 10 km. to chodzilem codziennie na trening i zamiast biegac plywalem po 5,6,7km no czasem mniej bo zalezalo to od pogody i od chęci. plywalem raczej tylko z wazelina bo raz zapomnialem to mialem otarte pachy [...]

mongolskie legendy, powiedz jak to się robi to zrobię. tak na serio to nie wiem, gdzie się daje te SoGI ;p dzisiaj ćwiczyłem własnie takim planem jak napisałeś na wtorek, jest git. Ten trening jest za***isty. Powiedz jak sie daje SOGI to ci dam :D

[...] lepiej siedź w domu i z niego nie wychodź bo na ulicy nikt cię nie spyta czy moze cię uderzyc w nos tylko poprostu to zrobi...a jak chcesz sie cackać bo sie boisz o twarz to trening sprawia tylko 30% przyjemnosci bo zawsze sie będziesz bał o nos bądź jakąś inną część ciała. Takei moje zdanei ja chodze na boks od 6 miesiecy a mój nos jest nadal [...]

przestajesz budować miesnie jak osiągasz swoje maksymalne genetycznie mozliwosci... a to napewno noie nastepuje po roku... To, że nie rośniejsz to wina złej diety/treningu/regeneracji -lub dowolnej kombinacji tych czynników. nie wymienaij koksów i supli obok siebie. Nie wymieniaj supli i jedzenia obok siebie. żarcie do podstawa. A to autora: jak [...]

Podobno Bo w praktyce to się nie da Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

WayneMark Posłuchaj czy sie znam - niewiem - raczej elementarz ogarniam metodyki treningowej - nie sugeruj sie jakimi przypiskami typu szpecjaliszta Gainera sobie odpusc bo to preparat w wiekszosci weglowodanowy , łatwo dostarczyc wegle , i z tym nie ma problemu, zawsze jest problem z białkiem, gainera to mozna brac jak sie jest czynnym [...]

[...] robisz 2 serie rozgrzewkowe z 50%cd i 75%cd, pozniej juz normalnie serie wlasciwe z ciezarem docelowym MC robisz schematem o ktorym mowil Tomasz ciezar dokladasz z treningu na trening ale rozsadnie, nie szalej. Plan masz zaczac od zanizonych ciezarow, poniewaz im dluzej bedzie trwala progresja tym wiecej mozesz z planu wyciagnac Jezeli [...]

[...] ODZYWIANIE i poczytaj jes tam duzo tematów na temat takich wymówek. POZDRAWIAM ja przedmówca program z czasem dopiero zacznie działac wiec poczekac, pamientaj za to że POMPA ZAKWASY NIE sa wyznacznikiem dobrego treningu - dobry trening jest taki kiedy uzyjesz wiekszego ciezaru niz na poprzednim. PS:BRAWOJASIU - dzieki no I SOG za pomoc w temacie

może temat trochę nieaktualny ale skoro to rzeczywiście trening bruce'a lee to nie jest on kulturystyczny :] jak zresztą można zauważyć na starych filmach z nim ;) nie wiem kto się myli ale ktoś z dwóch przedmówców Spong lub Tasak napewno ... A przynajmniej częściowo :P pozdrawiam .

[...] ok 250g Trening godzina 18.00 Wyciskanie sztangi płasko 1. 84kg x 10 2. 94kg x 8 3. 102kg x 4(**5,*6) 4. 105kg x 3(**4,*5) 5. 105kg x 2(**3,*4) Siła podobna jak na ostatnim treningu. Ciężko, ciężko dużo razy asekurant musiał mi pomagać w mniejszym lub większym stopniu. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 1. 20kg x 12 2. 24kg x 10 3. 28kg x 8 [...]

[...] stosuje sie jezeli sa objawy zastoju a nie od pierwszych tygodni. To Twój wielki błąd. Nie bierz nic narazie. Zadbaj o diete i przyłóz sie do ćwiczeń. Poczytaj sobie o treningu FBW i roztrenuj troche mięsnie a zobaczysz ze eda efekty. Za suple wezmiesz sie jak zdobedziesz doswiadczenie. Teraz Twoje miesnie tylko czekaja na trening 1. [...]